青少年饮食建议:青少年 饮食

青少年营养饮食 蔬菜：每日摄入350 - 500克，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。其他食物：还应多吃水果、坚果类食品、海带和紫菜等海产品。每周选择食用香菇和木耳等菌藻类食物。由于青少年需要钙较多...